چیکار کنیم موهامون نریزه؟

چیکار کنیم موهامون نریزه؟

اول از همه، ببینیم مو چیه؟

خب این سوالیه که همه ما جوابش رو میدونیم. ولی حالا که میدونیم مو چی هست، آیا مراقبش هستیم و از ساختارش سر در میاریم؟؟

تا حالا شده فک کنی تاثیر مو روی سرت چیه؟ یکیش زیباییه، خیلی ها میگن که مو و پوست نقش خیلی زیادی در زیبایی دارن. موهای بلند، موی کوتاه، موی حالت دار، لخت، واااای من عاشق موی فر ام. همه و همه اینا جزئی از ظاهر و تیپ ما هستن.

مو علاوه بر زیبایی سر رو گرم نگه می داره و در تنظیم دمای بدن نیز نقش مهمی ایفا میکنه. مو مثل ناخن، بخشی از پوست را تشکیل می‌ده و بیشتر، از پروتئین تشکیل شده است.

خوب حالا بشینید و فکر کنید چقد موهاتون رو دوست دارید، وقتی به نتیجه رسیدید بقیه مطلب رو بخونید…

هر تار مو بین ۲ تا ۶ سال عمر می‌کنه، حداقل میزان رشد مو ۱۲ میلی‌متر هست. بعد از گذشت دوره اول، رشد مو به مدت یک ماه متوقف میشه، بعد از یک ماه، تار مو چرخه جدید رشدش رو شروع می‌کنه.

اگر زمانی که دارید موهاتون رو شونه می‌کنید یا در حمام هستید، با یه تعداد مو ریخته شده مواجه شدید، فکر نکنید که این مساله به معنی کچل شدن شماست. ریزش روزانه تعداد ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو کاملا طبیعیه. ریزش مو زمانی نگران کننده ست که موها دسته دسته بریزن و به مرور کم پشت بشن، اون وقت باید حتما برید پیش یه دکتر متخصص پوست و مو.

برای این که موهامون نریزه، بهتره قبل از درمان، پیشگیری کنیم

اکثر اوقات ریزش مو خود به خود متوقف میشه، بعضی اوقات برای خانوم ها در اثر زایمان، مشکلات هورمونی، بالا رفتن سن، استرس، تغییر سبک زندگی، خوردن غذاهای ناسالم، همه و همه باعث میشن ریزش موهاتون بیشتر بشه.

چیکار کنیم موهامون نریزه؟ بهتره قبل از هر کاری اول اختلالات تیروئیدی و مشکلات هورمونیتون رو بررسی کنید.

حتما ویتامین زیادی مصرف کنید، تحقیقات نشان داده است که بین کمبود مواد مغذی و ریزش مو ارتباط زیادی وجود دارد.

موثرترین مواد و ویتامین‌ها در رشد و تقویت مو؛

جلوگیری از ریزش مو با ویتامین A:

این ویتامین با خوردن هویج، اسفناج، ماست، کدو، تخم مرغ، به بدن ما می‌رسه.

نقش آهن در تقویت مو:

در  غذاهای دریایی، تخم مرغ، گوشت قرمز، عدس و اسفناج پیدا می‌شه.

ویتامین B و تقویت مو:

موجود در زرده تخم مرغ، جگر، ماهی سالمون، آوواکادو، محصولات لبنی، آجیل‌ها.

تقویت مو با ویتامین C:

مرکبات، فلفل دلمه‌ای کیوی و توت فرنگی.

ویتامین E و تقویت مو:

این ویتامین منبعش توی دانه آفتابگردان، بادام، آووکادو و اسفناجه

نقش ویتامین D در تقویت مو:

ماهی غنی ترین منبع ویتامین دی هست. زرده تخم مرغ، شیر و آب پرتقال طبیعی هم دارای ویتامین دی هستن.

چند اشتباه که باعث افزایش ریزش موها میشه:

برای این که موهامون نریزه بهتره که با آب داغ حمام نکنیم. حمام کردن با آب داغ خیلی ضرر داره؛ باعث خشکی بیش از حد پوست و ریزش مو میشه، پس سعی کنید همیشه با آب ولرم حمام کنید.

با آب داغ حمام نکنید

موهاتون رو زیاد نشورید، یا اگه به خاطر گرمای هوا و تعریق بدن، مجبورید زیاد حمام کنید، هر دفعه سرتون رو با شامپو نشورید. پوست سر هم مثل پوست صورت نیاز به مقداری چربی داره.

زیاد خوردن پروتئین باعث ریزش موهاتون میشه، پس به یاد داشته باشید که با مشورت پزشک مصرف پروتئین رو تنظیم کنید.

زیاد رنگ کردن مو که این روزا خیلی مد شده؛ تقریبا همه بین خانم‌ها رقابت سختی در این مورد که، کدوم آرایشگاه برن و موهاشون رو چقدر روشن یا تیره کنن هست. پس برای مراقبت از پوست سر و موهاتون سعی کنین تعداد دفعات رنگ کردن موهاتون رو کم‌تر کنین.

بیش از حد به موها گرما ندین؛ گرفتن مستقیم باد داغ سشوار و اتو کشیدن بیش از حد باعث سوختن موهاتون میشه.

نرم کننده موهاتون رو بشناین؛ هر نوع مویی که دارین هیچ وقت نرم کننده رو به کف سرتون نزنید. همیشه توصیه میشه نرم کننده رو به ساقه موها بزنید.

حالا اگه موهامون وزه باید چیکار کنیم؟

خانم‌ها دوست ندارن با موهای وز دیده بشن. برای رفع مشکل وزی موها به طور موقت، استفاده از حرارت زیاد انواع سشوار و اتو مو، ساده‌ترین و در دسترس ترین راهکارها هستن. اما استفاده از دستگاه‌های حرارتی، باعث بیشتر شدن وزی موها میشه. به جای استفاده از لوازم حرارتی برای صاف کردن مو، بهتره که علت رو پیدا کنین. موها، به دلیل اشتباهاتی که ناخواسته انجام می‌دیم وز میشن.

روش نظافت و بهداشت موها مستقیما روی حالت مو تاثیر می‌ذاره. بعضی موها بیشتر مستعد وز هستن و حتی با استفاده از نرم کننده یا کاندیشنر هم کمی پف و وزی توشون میمونه.

از دلایل وز شدن موها؛

• شستن پوست سر و موها با آب داغ
• شانه کردن موها در حمام
• شکستگی تار مو؛ رنگ‌های شیمیایی، مواد دکلره، استفاده از شامپوهای بی کیفیت و سولفات دار باعث میشن که بافت مو شکننده و آسیب پذیر بشه
• کمبود رطوبت در تار مو؛ نوشیدن آب به مقدار کافی در سلامت اندام‌های داخلی و پوست و مو تاثیر زیادی داره.
• مو خوره
• دست زدن و بازی با موها؛ باعث وز شدن مو میشه

پس برای این که موهامون نریزه؛ با انجام روتین مراقبت موی مناسب، ویتامین‌ها و املاح مورد نیاز مو را تامین کنیم تا موهایی با طراوت و شاداب داشته باشیم. با یکم سعی و تلاش و رسیدگی به موها، می‌تونید از آسیب دیدن موهاتون جلوگیری و زیبایی اون‌ها رو حفظ کنید.

آلوئه ورا استفاده کنیم تا موهامون نریزه:

استفاده از آلوئه ورا، یکی از ساده ترین و راحت ترین روش‌ها برای مراقبت از موهاست. آلوئه ورا با ایجاد یک لایه اضافی، باعث قوی تر شدن تار موها و حفظ رطوبت اون‌ها میشه.

حالا اگه این آلوئه ورا با ویتامین C هم ترکیب شده باشه که عالیه.

اسفناج ها و اکثر سبزیجاتی که دارای برگ های سبز تیره هستند منبع خوب و کاملی از ویتامین و مواد معدنی ضروری برای پوست و مو هستند.

پوست سر رو با روغن‌های طبیعی ماساژ بدیم تا موهامون نریزه:

ماساژ دادن پوست سر باعث افزایش گردش خون میشه، که یکی از کلیدهای اصلی برای رشد مو هست، هم‌چنین انجام این کار باعث میشه مواد مغذی راحت‌تر به پوست سر برسن. البته لازم هست که این نکنه نکته رو بهتون بگم؛ وقتی سرتون رو با روغن ماساژ میدین حداکثر بعد از۲۰ دقیقه به حمام برید، چون وجود بیش از حد چربی روی پوست سر باعث ریزش مو میشه.

استفاده از روغن آرگان میتونه بهترین درمان باشه.

راه‌های خانگی برای تقویت مو

آبکشی سر با آب پیاز برای تقویت مو:

آب‌کشی سر با پوست پیاز یکی از رایج ترین و راحت ترین درمان‌ها برای تقویت و رشد مو به حساب میاد. برای انجام این کار یک عدد پیاز رو آب می‌گیرید، بعد یک یا دو قاشق چای خوری عسل به اون اضافه کنین، حدود ۵ قاشق چای خوری گلاب برای مهار کردن بوی پیاز، این مواد رو خوب هم بزنید و روی پوست سرتون بمالید و کمی ماساژ بدین. حداکثر بعد از یک ساعت به حمام برید.

استفاده از تخم مرغ برای تقویت مو:

تخم مرغ منبعی غنی از پروتئین هاست و دارای زینک، سلنیوم، آهن است و امکان رسیدن اکسیژن کافی به موها را فراهم می‌کند.

چیزایی که لازم داریم؛ یک عدد تخم مرغ، یک فنجان شیر،  یک قاشق غذاخوری آبلیمو، یک قاشق غذاخوری روغن زیتون

این مواد رو باهم ترکیب کنین و روی پوست سرتون بمالید، بعد یک کلاه مثل کلاه رنگ روی سرتون بذارین. حدود ۲۰ دقیقه منتظر بمونین بعد سرتون رو با آب سرد بشورین.

البته این ماسک رو می‌تونین به تنهایی با تخم مرغ انجام بدید؛ زرده و سفیده رو باهم خوب مخلوط کنین و بعد روی پوست سر مالیده و به خوبی ماساژ بدین. ۲۰ دقیقه بعد سرتون رو با آب نسبتا ولرم بشورین.

روغن اسطوخودوس برای تقویت مو:

روغن اسطوخودوس رشد موها رو افزایش میده، و باعث بهبود رشد سلول‌ها میشه. کم شدن تاثیرات استرس روی موها از فواید این روغن مفیده و هم‌چنین رشد موها با استفاده از روغن اسطوخودوس افزایش پیدا می‌کنه. روغن اسطوخودوس خاصیت ضد میکروبی و آنتی باکتریال داره که به حفظ سلامتی پوست کمک زیادی می‌کنه.

برای ساخت ماسک مو با روغن اسطخودوس؛ چند قطره روغن اسطوخودوس رو با ۳ قاشق چای خوری از روغن‌های گیاهی مثل روغن زیتون یا روغن نارگیل مخلوط کنین، مواد ترکیب شده رو مستقیم به کف سر بمالید، بذارید حدود ۱۰ دقیقه روی پوست سر بمونه، بعد سرتون رو بشورین.

میتونید از ماسک موی ساخته شده با روغن اسطوخودوس، چند بار در هفته استفاده کنید.

استفاده از روغن درخت چای برای تقویت و رشد موها:

روغن درخت چای، یک پاک کننده قدرتمند، ضد میکروبی و آنتی باکتری است.

شما می‌تونید در حمام، ۱۰ قطره روغن درخت چای را به شامپو و یا نرم کننده اضافه کرده و به پوست سر و موهاتون بمالید و بگذارید حدود ۱۰ دقیقه روی سرتون بمونه.

سخن آخر

خب تا اینجا کلی چیز یاد گرفتیم انجام بدیم تا موهامون نریزه!

اگر به مشاوره و راهنمایی برای تهیه محصولات مراقبت از مو یا آشنایی با روتین‌های مراقبت مو نیاز دارین با کارشناسای فروشگاه نگاربیوتی صحبت کنین.

همه مشاوره‌هایی که از ما دریافت میکنین، رایگان هستن.