نکاتی در مورد کرم ضدآفتاب

نکاتی در مورد کرم ضدآفتاب

عده‌ای فکر می‌کنند آفتاب سوختگی و ضررهای آفتاب برای پوست مخصوص فصل تابستان است، به همین دلیل در پاییز و زمستان از ضدآفتاب استفاده نمی‌کنند.

پزشکان به همه افراد توصیه می کنند تا از کرم ضدآفتاب در تمامی فصول سال گرما و سرما،  برای محافظت از پوست خود در برابر امواج مضر خورشید استفاده کنند.

حتماً! مصون ماندن از پرتوهای آفتاب مختص تابستان نیست. بیش از ۲۰ درصد آمریکاییان به سرطان پوست مبتلا می‌شوند و بیشتر آسیب پوستی آنان مربوط به ماه‌های سرد سال است.

متخصصان استرالیایی می گویند استفاده روزانه از کرم ضدآفتاب نه تنها جلوی اشعه مضر آفتاب را می گیرد بلکه تا حد زیادی از پیر شدن پوست جلوگیری می کند.

برخورد مستقیم این اشعه با پوست می تواند به پیری پوست، چروک و سرکوب سیستم دفاعی بدن منجر شود.

اشعه ی UVB طول موج کوتاه تری دارد و باعث آسیب لایه ی سطحی پوست و آفتاب سوختگی می شود؛ که به مرور زمان می تواند آسیب های فراوانی به بدن بزند.

این اشعه نقشی کلیدی در توسعه ی سرطان پوست ایفا می کند.

یکبار استفاده از ضدآفتاب کافی نیست؛ زیرا این کرم در برابر آفتاب به مرور از بین می رود. پس باید هر ۲-۴ ساعت یکبار آنرا تجدید کرد.

در هوای ابری هم حتما باید ضدآفتاب زد چون ابرها نمی‌توانند اشعه مضر ماوراء بنفش را جذب کنند و تقریبا در هوای ابری ۸۰ درصد این اشعه به پوست می‌رسد.

علا‌وه بر این چون در هوای ابری گرما و نور شدید آفتاب که می‌تواند باعث شود افراد به محیط‌ های سر بسته و سایه بروند وجود ندارد، در نتیجه احتمال این که اشعه ماوراءبنفش بیشتری به آنها برسد افزایش می‌یابد.

چون این اشعه قابل رویت نیست.

پس مثل روزهای آفتابی حتی دقیق‌تر از آن باید در روزهای ابری هم ضدآفتاب زد.

پرتوهای UVB (عامل آفتاب سوختگی) در طول ماه‌های سرد سال شدت کمتری دارند، اما پرتوهای UVA (عامل ابتلا به سرطان پوست) در کل ماه‌های سال، قدرت خود را حفظ می‌کنند.

درست است که در روزهای سرد زمستان برای محافظت از سرما، بدن خود را با لباس‌های پوشیده و ضخیم می‌پوشانید، اما صورت، گردن و دست‌ها معمولاً بدون محفاظ هستند و سرطان پوست غالباً در همین نواحی ایجاد می‌شود.

از فواید کرم ضدآفتاب در این فصل محافظت پوست در برابر اشعه مضر خورشید است.

بهترین ضدآفتاب‌ها، ضدآفتاب‌هایی هستند که از زینک و تیتانیوم برای جلوگیری از نفوذ اشعه خورشید به پوست استفاده می‌کنند، اگر پوست چربی دارید و ناآگاهانه ضدآفتاب چرب استفاده کنید پوستتان دچار جوش و آکنه شدید می‌شود.

همچنین کرم های ضدآفتاب فیزیکی را باید به اندازه ای بمالیم که رنگ آنها کاملا درسطح پوست معلوم باشد اگر کم بمالیم فایده نداشته و بی‌تاثیر است.

البته اگر فردی زمینه آلرژی و حساسیت دارد، بهتر است از ضدآفتاب‌های فیزیکی استفاده کند.

‌SPF در ضدآفتاب یعنی چی؟

SPF به معنی عامل محافظت‌کننده در برابر آفتاب مخفف کلمه Sun Protection factor است.

ضدآفتاب‌ ها بر حسب میزان SPFشان تقسیم‌بندی می‌شوند.

از SPF، ۲ داریم تا ۶۰ SPF و بالاتر.

ولی وقتی می‌گوییم SPF یک ضدآفتابی ۱۵ است یعنی‌ چه؟اگر فردی که ضدآفتاب‌ نزده در برابر آفتاب قرار گیرد، تقریبا بعداز ۲۰ دقیقه دچار آفتاب سوختگی در ناحیه‌ای می‌شود که آفتاب به آن تابیده.

حال اگر همین فرد ضدآفتابی با ۱۵ SPF بزند، ۱۵*۲۰دقیقه طول خواهد کشید، تا دچار همان میزان آفتاب سوختگی شود. به عبارت دیگر ضدآفتابی با ۱۵ SPF، مانع رسیدن ۹۲ درصد از اشعه‌های مضر به پوست می‌شود.

چه نوع کرم ضدآفتاب را باید استفاده کنید؟

• طیف گسترده باشد و از پوست در برابر اشعه‌های UVA و UVB محافظت کند،
• دارای spf 30 یا بالاتر باشد،
• در برابر آب مقاوم باشد.

ضدآفتاب‌هایی که ویژگی‌های فوق را داشته باشند از پوست شما در مقابل آفتاب سوختگی، پیری زودرس پوست و سرطان پوست محافظت می‌کند.

آیا ضد آفتاب به تنهایی میتواند از پوست ما در برابر آفتاب جلوگیری کند؟

خیر، ضدآفتاب برای پوست به تنهایی کافی نیست در صورت امکان، هنگام بیرون رفتن از خانه در سایه راه بروید؛ زیرا اشعه‌های خورشید بین ساعت ۱۰ صبح تا ۲ بعدازظهر بسیار قوی هستند.

خودتان را در مقابل نور خورشید با لباس محافظت کنید.

ویتامین D را در برنامه غذایی خود بگنجانید و آن را از طریق رژیم غذایی سالمی دریافت کنید که شامل مکمل‌های ویتامین است. برای دریافت ویتامین D در مقابل نور خورشید قرار نگیرید.

محققان می گویند تنها ۵ تا ۳۰ دقیقه مجاورت نور خورشید می تواند ویتامین D مورد نیاز بدن افراد را تامین کند.

ضدآفتاب‌ها به ۲ شکل عمل می‌کنند.

یک نوع آنها مسدودکننده هستند، یعنی لایه نازکی روی پوست تشکیل می‌دهند که مانع رسیدن اشعه آفتاب به پوست می‌شود.

این نوع از ضدآفتاب‌ها اثر بسیار خوبی برای محافظت در برابر اشعه ماوراءبنفش A و B دارند ولی ممکن است به علت تغییر رنگ ظاهری که روی پوست ایجاد می‌کنند، از نظر زیبایی، برای افراد قابل قبول نباشند.

اکسیددوزنگ یک نمونه بارز از ضدآفتاب‌هایی است که به این ترتیب عمل می‌کنند.

مکانیسم دیگر عملکرد ضدآفتاب‌ها،‌ مکانیسم جذبی است.

در این روش ضدآفتاب، باجذب اشعه‌های مضر مانع رسیدن آنها به پوست می‌شود.

در اغلب موارد ضدآفتاب‌های موجود در بازار حاوی ترکیبی از مواد هستند و با استفاده از هر دو مکانیسم فوق از پوست شما در برابر آفتاب محافظت می‌کنند.

در صورت شنا در استخرهای سر باز یا در محل‌هایی که در مقابل اشعه آفتاب هستید باید از ضدآفتاب به ویژه انواع مقاوم به آب آن استفاده کنید و اگر زمان شنای شما طولا‌نی شد، به‌طور مرتب ضدآفتاب را تجدید کنید.

نکاتی در مورد کرم ضدآفتاب برای کودک

آفتاب برای پوست فوایدی دارد که ما از آن بهره‌مند می‌شویم، مانند ساخته شدن ویتامین دی بر اثر تابش آفتاب، اما برای بهره‌مندی از این ویتامین لازم نیست کودک مدت زیادی را زیر تابش آفتاب سپری کند و نیازی نیست تمام بدنش زیر آفتاب باشد؛ به طور مثال در معرض قرار گرفتن سطحی کوچک از بدن مانند بازوها به مدت چند دقیقه در روز کافی است.

اگر کودک بیش از حد در معرض تابش آفتاب باشد، موجب آفتاب سوختگی، کک و مک یا خال‌های روی پوست و در آینده پیری پوست و حتی زمینه‌ساز بعضی از سرطان‌ها نیز خواهد شد

محافظت از آفتاب در کودکان از اهمیت بیشتری نسبت به بزرگسالان بر خوردار است؛ بطوریکه انتظار می رود توجه کافی به این موضوع صورت گرفته و کرم های ضدآفتاب مخصوص کودکان که در بازار دارویی ایران موجود است، مورد استفاده قرار گیرد.

تأثیرات مخرب آفتاب سوختگی در کودکان می تواند ده ها سال بعد در پوست عوارض خود را بجا بگذارد و حتی زمینه ساز برخی از بیماری ها باشد.

بنابراین استفاده از کرم های ضدآفتاب برای کودکان امری ضروری است.

نکاتی در مورد کرم ضدآفتاب