دلایلی برای ریزش موی سر
دلایلی برای ریزش موی سر ، از مشکلاتی است که در صد زیادی از مردان و زنان با آن روبرو می شوند. علت های مختلفی می تواند باعث کم پشت شدن و ریزش در موی افراد شود. اگر دچار ریزش مو هستید دانستن علت ریزش موی شما اولین مرحله برای شروع درمان این مشکل است
در ابتدا باید گفت طبق تعریف ریزش موی سر که بین ۷۰ تا ۱۵۰ عدد تار مو در طول ۲۴ ساعت باشد طبیعی بوده بیش از این تعداد را ریزش مو محسوب میکنند.
بنا به چرخه رشد و ریزش موی سر بسته به سن، جنسیت، موضعی یا گسترده بودن ریزش مو ، تقسیم بندیهای متعددی از ریزش موی سر وجود دارد.
دلایلی برای ریزش موی سر ، بیماریهایی مانند کم کاری تیروئید، ریزش پس از زایمان، بیماری پلی کیستیک تخمدان و اختلالات هورمونی در زنان که باعث طولانی شدن دوره استراحت و ریزش مو(تلوژن) میشوند پس از درمان به پایان رسیده رویش مو مجددا آغاز خواهد شد.
مهمترین علل ریزش موی سر غیرقابل برگشت:
بیماریهای التهابی مثل لیکن پلان، لوپوس، انواع کچلی و عفونت پیاز مو از علل ریزش موی سر دائمی مو هستند. درمان این نوع، متوقف کردن هر چه سریعتر بیماری اصلی است. بعد از سالها و خاموش شدن بیماری، امکان پیوند مو وجود دارد. در محل جوشگاه و جای جراحیها و محل رادیوتراپی ریزش موی سر مجدد امکان ندارد و باید کاشت انجام داد. در کم کاری تیرویید نیز ریزش موی سر برگشت پذیر نیست و باید خیلی سریع درمانها را شروع کرد.
کمبودهای تغذیه ای در ریزش موی سر :
در کودکان مسائل ایمنی یا تغذیه ای میتواند عامل ریزش مو باشد و باید به وسیله متخصص معاینه شوند. کمبود برخی ویتامینها و مواد معدنی مثل ویتامینهای گروه B یا روی و زینک و آهن میتواند عامل ریزش موی کودکان باشد
کمبود ویتامین A یا کمبود روی رشد سلولی را کند کرده و اجازه نمی‌دهد بدن روغن مرطوب‌کننده طبیعی تولید کند.
سایر کمبودهای جدی بدن که منجر به ریزش موی سر میشود، عبارت‌اند از:
- کمبود بیوتین (ویتامین B-۷)
- کمبود ویتامین C (افزایش کلاژن)
- کمبود آهن برای ریزش موی سر
- کمبود ویتامینهای E، B-۱۲ و D
- کمبود سیستئین برای ریزش موی سر
- کمبود اسید‌های چرب امگا ۳
ریزش موی سر زمینه ی ارثی دارد، اولین قضیه ی ریزش موی ارثی باید بگوییم تشخیص آن با پزشک است،و پزشک هم از روی شکل و الگوی ریختن آن را تشخیص می دهد.
ریزش موی سر ارثی در خانم ها و آقایان از سنین بلوغ و معمولا در سن ۱۲ تا ۲۰ سالگی شروع می شود.
تِلوژن افلووین (ریزش ناگهانی):
برخی از خانم ها به صورت موقت و ناگهانی دچار ریزش موی سر موناگهانی می شوند که ه این ریزش مو تِلوژن افلووین می گویند .
از علل مهم این نوع ریزش موی سر استرس یا جراحی های مهم، کاهش وزن شدید و… است و که تا دو ماه بعد از بیماری ادامه می یابد.
تاثیر سیگار در ریزش موی سر :
کشیدن سیگار باعث ریزش موی سر می شود که این عامل در مردان بیشتر تاثیر گذار است.
ویتامین A کمتری مصرف کنید!
استفاده بیش از اندازه از ویتامین A موجب کم پشتی مو میشود. مصرف روزانه ویتامین A نباید بیش از ۵۰۰۰ واحد باشد.
کمبود ویتامین B از دلایل ریزش موی سر :
کمبود این نوع ویتامین با استرس و استفاده از قرص های ضد بارداری تشدید میشود. برای جبران این کمبود باید از گوشت، ماهی، سبزیجات نشاسته دار و بعضی میوه ها استفاده کنید.
مصرف دارو برای ریزش موی سر :
هورمون هایی که تخمک گذاری را سرکوب می کنند، می توانند باعث نازک شدن موها شوند. اگر سابقه خانوادگی ریزش موی سر داشته باشید، احتمال بروز این مشکل بیشتر خواهد بود و ممکن است زمانی رخ دهد که مصرف قرص ها را متوقف می کنید. دیگر داروهایی که باعث ریزش موی سر می شوند، عبارتند از: داروهای رقیق کننده خون و داروهایی که برای درمان فشار خون بالا، بیماری قلبی، آرتروز و افسردگی مصرف می شوند.
بعضی داروها برای درمان ریزش موی سر :
داروهایی مانند قرص ضدافسردگی، لیتیم، ایبوپروفن و… موجب کم پشتی مو میشود و باید مصرف آن ها را به حداقل ممکن برسانید.
مشکلات قند خون از دلایل ریزش موی سر :
نیمی از بیماران خانم و بیش از ۶۰ درصد از بیماران مرد که دچار کم پشتی مو هستند که مشکلات قند خون و چربی خون دارند.با محدود کردن شیرینی و افزایش فعالیت و کاهش وزن ترشح انسولین به حالت نرمال بر میگردد و کم پشتی مو رفع میشود.
پیری و افزایش سن از دلایل ریزش موی سر :
معمولا افراد در سن ۵۰ تا ۶۰ سالگی دچار کاهش حجم مو و ریزش موی سر می شود که البته طبیعی است.
کم شدن آب بدن موجب ریزش موی سر می شود:
نقش حیاتی آب در بدن، غیر قابل انکار است. ارگان‌های حیاطی بدن ما نیز با استفاده از آب بسیاری از کارهای روزمره خود را انجام می‌هند. به همان میزان که کمبود آب در بدن خون رسانی، سلامت پوست و مواردی از این دست را تحت تأثیر قرار می‌دهد؛ علت ریزش موی سر نیز میتواند باشد.
شایع‌ترین علت ریزش موی سر در آقایان:
ریزش موی آندروژنیک (فرم ارثی ریزش مو) شایع‌ترین نوع ریزش موی سر در آقایان است که معمولاً از والدین به فرزندان به ارث می‌رسد، بر اساس الگوی ژنتیکی و شدت ژن موثر در ریزش مو، این عارضه ممکن است از دوران جوانی آغاز شود و علائم آن میتواند به شکل نازک، بد فرم، بی‌حالت و کدر شدن موها بروز پیدا کند.
دوره رشد مو حدود ۱۰۰ روز است، رشد مو به عوامل متعددی بستگی دارد، بنابراین علل زیادی هم در ریزش موی سر دخیل هستند.
استایل آرایشی نادرست موها برای ریزش موی سر :
بدون شک داشتن ظاهر آراسته، استایل زیبا در جذابیت ظاهری فرد تا حد زیادی موثر است. همه ما دوست داریم مدل مو مرتب و برازنده‌ای را داشته باشیم. اما بسیاری نمی‌دانیم که علت ریزش موی سر میتواند مستقیماً مرتبط با استایل بستن و آرایش موی باشد. بستن موها با کش به صورت محکم، بافت‌هایی که با کشش شدید مو همراه هستند و استفاده مکرر از مواد آرایشی چون رنگ‌ها و ژل و … از این موارد هستند. البته استفاده از حرارت بالا و ابزارهایی چون اتوی مو یا سشوار نیز میتواند علت ریزش مو باشد.
درمان ریزش مو:
یک رژیم متعادل:
- یک رژیم متعادل خوب، می تواند موهای شما را در بهترین حالت خود قرار دهد مطمئن شوید که رژیم شما شامل انواع سبزیجات، میوه، گندم کامل، چربی های غیر اشباع و پروتئین های کم چرب است ،و ورودی شیرینی به بدن خود را محدود کنید ؛ ویتامین ها و موادهای معدنی، به خصوصی، نیز به سلامت موی شما ارتباط دارند.سعی کنید ،این نوع از غذاها را وارد رژیم غذاییتان کنید غذاهای غنی از آهن، مانند گوشت گاو کم چربی، لوبیا، سبزیجات برگ سبز، گندم های غنی شده با آهن، و تخم مرغ
- غذاهای سرشار از اسید چرب امگا۳، مانند سالمون، ماهی خالدار، ماهی تن، بذر کتان، زرده تخم مرغ، شاهدانه و گردو.
- غذاهایی با پروتئین بالا :به طور مثال تخم مرغ، گوشت های کم چربی، غذاهای دریایی
اغلب ما نکاتی را به صورت روزمره و عادت رعایت می‌کنیم که با بازبینی در آنها و رعایت برخی موارد به صورت جزئی میتواند ریزش موی سر را محدود کرد:
گاهی علت ریزش موی سر شستشوی نامناسب است؛ شانه کردن مو در حمام، استفاده از شوینده‌های که تناسب با جنس مو ندارند، با آب داغ حمام کردن، ماساژ سفت و سخت مو در حمام، خشک کردن با حوله و کشیدن مدام آن روی مو از این علل هستند. می‌توان به راحتی از ریزش موی سر اجتناب کرد.
آفتاب شدید و سرمای زیاد هم می‌توانند باعث ریزش موی سر شود. برای همین توصیه میشود از کلاه حصری و چتر در تابستان و از کلاه پشمی و شال در زمستان استفاده شود.
علاوه بر شستشو قرار گرفتن در محیط‌های دارای آلودگی از جمله گرد و خاک و آلودگی شیمایی خود علت ریزش موی سر است. این عامل زمانی تشدید میشود که فرد بعد از قرار گرفتن در معرض الودگی‌ها اقدام به شستن موها خود نکند تا چربی‌ها یا مواد آلوده از موها جداشوند.
دیگر علت ریزش موی سر نداشت شناخت صحیح نسبت به جنس مو است. افراد اگر ندانند که موهای خشک یا چرب دارند و متناسب با آن اقدام به نگهداری از موهایشان نکنند به مرور زمان عارضه‌هایی چون شوره سر، التهاب خشکی و ریزش موی سر را تجربه خواهند کرد.
سبک زندگی سالم اصل مهمی است که به راحتی فرد را از این مشکل رها می‌کند. در این سبک زندگی علاوه بر تغذیه، فعالیت بدنی و نوشیدن آب باید به شرایط زندگی برای دوری از استرس توجه کرد. مواد مضری که علت ریزش موی سر هستند را باید ترک کرد. در کنار این موارد نباید بی دلیل و با هر ریزش مو برای خود نگرانی بزرگی خلق کنید. درمان ریزش مو گاهی ساده‌تر از آنچیزی که متصور هستید.
دلایلی برای ریزش موی سر
