نکات مهم مراقبت از پوست در فصل پاییز و زمستان
نکات مهم مراقبت از پوست در فصل پاییز و زمستان ، یکی از شایع ترین علل مشکلات پوست در فصل پاییز و زمستان خشک شدن آن است است. در این فصل با شروع فصل سرما تشدید می شود. لازم است گفته شود که مراقبت از پوست در هر فصل باید متناسب با همان فصل باشد.
پاییز به دلیل کاهش نورخورشید فصل درمان پوست است و یکی از ساده ترین راه حل ها برای رفع مشکلات گفته شده انتخاب یک شوینده متناسب با نوع پوست می باشد. نکات مهم مراقبت از پوست در فصل پاییز و زمستان با استفاده از مرطوب کننده های قوی پوستتان را به صورت عمقی آبرسانی کنید و همچنین با استفاده از لایه بردارهای حاوی اسید های میوه، کرم ها، سرم ها و سایر محصولات ضد لک و مغذی پوست خود را نرم، لطیف، روشن و شفاف نمایید.
ممکن است سرمای بیرون برای شما خوشایند باشد، اما پوست شما قادر به تحمل آن نیست.
در بسیاری از افراد، فصل پاییز و زمستان، سرخی گونه ها را به همراه دارد. آنها دچار خشکی ناراحت کننده ای روی پوست صورت، دستهاو پاهای خود می شوند. برای برخی افراد هم این مشکل چیزی بیشتر از احساس خشکی و خشنی است. پوست آنها بسیار خشک شده و در نتیجه باعث پوسته پوسته شدن، ترک خوردن و حتی اگزما (در پوست هایی که ملتهب می شوند) می گردد.
به محض این که وسایل گرمایی را در خانه روشن می کنید، پوست شما شروع به خشک شدن می کند. و هیچ فرقی ندارد که گرمای خانه خود را از چه طریقی تأمین می کنید
چه خوب است كه بدانید چطور باید از پوستتان در برابر سرما نگهداری کنید و با حفظ رطوبت مناسب، پوستی شاداب و سالم داشته باشید.
افرادی که پوست شان خیلی خشک است و سرمای هوا هم خشکی پوست شان را تشدید می کند، باید از کرم هایی با پایه چربی و افرادی که پوست شان چرب است و می خواهند فقط رطوبت از دست رفته آن را بازیابند، بهتر است مرطوب کننده های با پایه آب مصرف کنند.
استفاده از ضد آفتاب در فصل پاییز
یک باور کاملا اشتباه این است که ملایم تر شدن نور آفتاب در روزهای زمستانی دیگر نیاز به استفاده از کرم ضدآفتاب نیست، در حالی که مصرف نکردن ضدآفتاب، یکی از عوامل خشکی پوست در فصل سرما محسوب می شود، بنابراین تمام افراد با همه نوع پوست باید در زمستان هم از کرم ضدآفتاب البته در دفعات کمتر استفاده کنند.
چه ضد آفتابی مناسب جنس پوست چرب مناسب فصل پاییز و زمستان :
افرادی دارای پوستهای چرب باید از کرمهایی که فاقد چربی می‌باشند استفاده کنند تا جوش نزنند برای همین این افراد در فصل پاییز و زمستان هنگام استفاده از این محصولات دچار خشکی پوست میشوند در این صورت این افراد برای رفع خشکی پوست می توانید از کرم های ضد آفتاب حاوی مرطوب کننده و آبرسان استفاده کنند.
چه ضد آفتابی مناسب جنس پوست چرب مناسب فصل پاییز و زمستان :
افرادی با دارای پوستهای چرب باید از کرمهایی که فاقد چربی می‌باشند استفاده کنند تا جوش نزنند برای همین این افراد در فصل پاییز هنگام استفاده از این محصولات دچار خشکی پوست میشوند در این صورت این افراد برای رفع خشکی پوست می توانید از کرم های ضد آفتاب حاوی مرطوب کننده و آبرسان استفاده کنند.
چه ضد آفتابی مناسب جنس پوست خشک مناسب فصل پاییز و زمستان :
افرادی با پوست خشک که جوش نمی‌زنند در هر فصلی از سال از هر ضد آفتابی برای محافظت از پوست میتوانند استفاده کنند.
چه ضد آفتابی مناسب پوستهای حساس مناسب فصل پاییز و زمستان :
افرادی که پوست آلرژیک و حساس دارند برای محافظت از پوستشان در برابر اشعه آفتاب باید مراقبتهای ویژه تری را پیش بگیرند این افراد میتوانند از ضد آفتاب هایی که حاوی و لییک اسید می‌باشد استفاده کنند. اسید اولئیک شامل ترکیباتی است که یکپارچگی غشاء سلولی را تقویت می کند و باعث بهبود سلول های آسیب دیده در شرایطی مانند اگزما میشود.
چه ضد آفتابی مناسب پوست کودکان مناسب فصل پاییز و زمستان :
ضد آفتاب های مخصوص کودکان بهتر است فاقد رنگ، اسانس و نگهدارنده های شیمیایی باشد و به راحتی جذب پوست شود. همچنین چون پوست کودکان حساس و نازک است برای پیشگیری از اثرات زیان آور اشعه آفتاب باید محافظت کامل اشعه آفتاب (UVA/UVB) را داشته باشد
کرم دست مخصوص مناسب فصل پاییز و زمستان :
دست های شما اعضای مهم و اثرگذاری هستند و سلامت و زیبایی‌شان بسیار حائز اهمیت اسـت. دست‌ها در طول روز بارها با آب تماس پیدا میکنند، مدام خیس و خشک میشوند و خیلی وقتها هم درمعرض مواد شیمیایی و آلودگی های بسیاری قرار میگیرند.
به همین دلیل حفظ رطوبت و سلامت پوست دست اهمیت بسیار بالایی دارد. همیشه یک کرم مرطوب کننده دست در کیفتان همراه خود داشته باشید. کرم های مرطوب کننده یا لوسیون های ویژۀ دست سلامت پوستتان را تضمین میکنند و ضرورت روزانه پاییز و زمستان هستند.
مرطوب کننده پس از حمام در فصل پاییز :
استفاده از یک مرطوب‌کننده از رایج‌ترین ابزارهای مقابله با خشکی پوست در پاییز و زمستان اسـت. استفاده از مرطوب‌کننده در بازه‌های زمانی ۶ ساعته باعث حفظ رطوبت مورد نیاز پوست میشود.
ضروری‌ترین زمان برای استفاده از مرطوب‌کننده، بعد از استحمام اسـت. چند دقیقه پس از استحمام با آب ولرم روی پوست خود مقداری مرطوب‌کننده استفاده کنید. مرطوب کننده باعث میشود کـه آب در منافذ پوست بـه دام افتاده و رطوبت کلی ان افزایش یابد.
یکی از مهم ترین کارها در فصل پاییز استفاده از ویتامین E و C :
عوامل بسیاری میتوانند در خشک شدن پوست افراد مؤثر باشند که یکی از آنها مشکلات تغذیه‌ای و کمبود ویتامین‌هاست. هرچه بدن کمتر در معرض دریافت ویتامین‌ها و عناصر مفید برای شاداب و با طراوت ماندن پوست قرار بگیرد، بیشتر و زودتر دچار خشکی و چروکیدگی پوست میشود، بنابراین مصرف انواع ویتامین‌ها ازجمله ویتامین E در این روزها خیلی به افراد توصیه میشود و پیشنهاد ما برای جلوگیری از کمبود آب بدن و درنتیجه خشکی پوست، مصرف آب زیاد در پاییز و زمستان است.
ویتامین C در ماه‌های سرد سال وظیفه مضاعفی در بدن دارِد و نه‌تنها از بدن در برابر عوامل بیماری‌زا محافظت میکند بلکه به از بین بردن اشعه‌های نور خورشید که توسط SPF یا کرم ضد آفتاب، مسدود نشده‌اند هم کمک میکند و از این طریق مراقبت خیلی بهتری از پوست خواهد داشت. علاوه بر این، ویتامین C باعث یکنواخت شدن رنگ پوست شده، تولید کلاژن در پوست رو افزایش می‌دهد و باعث خواهد شد تا رنگ پوستتان شاداب‌تر و روشن‌تر باشد.
استفاده از لایه بردار در فصل پاییز :
با توجه به اینکه در طول فصل سرد سال پوست بدن شما معمولا کمتر دیده میشود شاید بسیاری از افراد اهمیت لایه برداری را فراموش کنند. لایه برداری صحیح با جداسازی سلول‌های مرده پوست باعث آبرسانی و رطوبت‌رسانی هر چه بیشتر به پوست بدن و مراقبت از پوست شما میشوند.
از سوی دیگر اگر می‌خواهید برای فصل بهار و تابستان پوستی شفاف و شاداب داشته باشید بهتر است از همین حالا به بخش‌هایی مانند آرنج‌ها، زانوها و قوزک پا توجه ویژه‌ای داشته باشید.
مراقبت از لب ها و دور چشم در فصل پاییز :
استفاده از کرم لب برای جلوگیری از ترک خوردن لب، استفاده بالم لب و کرم دور چشم در روتین روزانه مراقبت از پوست شما وجود نداشته است، در فصل پاییز و زمستان، حتماً استفاده از آنها را اولویت خود قرار دهید. دور چشم نسبت به نواحی دیگر غدد چربی کمتری دارد درنتیجه بیشتر مستعد خشک شدن و ایجاد چروک است. استفاده از مرطوب‌کننده لب و کرم چشم کمک خواهد کرد تا رطوبت در پوست لب و پوست اطراف چشم حفظ شود و مانع از خشک شدن پوست این قسمت از صورت خواهند شد. برای حفاظت و آبرسانی بهتر لب‌ها هم سعی کنید از بالم‌های حاوی SPF استفاده کنید. برای مرطوب کردن لب می‌توانید از وازلین‌های مرغوب و باکیفیت استفاده کنید و برای کرم دور چشم نیز با نظر یک متخصص پوست با توجه به شرایط سنی و نوع پوستتان بهترین و مناسب‌ترین کرم چشم را مورد استفاده قرار دهید.
حمام روزانه یکی از نکات مهم مراقبت از پوست در فصل پاییز است :
حمام روزانه به پوست شما رطوبت کافی را اضافه میکند. البته به شرطی که موارد زیر در حمام روزانه رعایت شود.
حمام در مدت زمان کوتاه :
یک حمام پنج تا ده دقیقه ایی رطوبت کافی به پوست میرساند. طول دادن حمام بیش از این مدت منجر به بدتر شدن خشکی پوست میشود.
حمام در فصل پاییز با آب ولرم:
در حمام از آب ولرم ونه آب داغ استفاده کنید. آب داغ چربی طبیعی پوست را از بین میبرد. وباعث خشکی بیشتر پوست میشود.
استفاده از یک شوینده ملایم:
بهتر است ازیک شوینده ملایم مثل شامپو بدن استفاده کنید. صابونها بخصوص صابونهای عطری وصابونهای آنتی باکتریال مثل صابون گوگرد پوست را بیشتر خشک میکنند.
استفاده از یک حوله نرم و ملایم برای مراقبت از پوست نکات مهم مراقبت از پوست در فصل پاییز است :
بعداز حمام از حوله نرم برای خشک کردن پوست استفاده کنید..همچنین حوله را به آرامی روی پوست بکشید.
در عرض ۵ دقیقه بعداز حمام کرم مرطوب کننده خود را روی پوست بمالید. برخلاف باور عموم مردم مرطوب کننده ها پوست را مرطوب نمیکنند. بلکه فقط منجر به دام انداختن و حفظ رطوبت پوست میشوند.
بطور مثال:
بعداز حمام مرطوب کننده به پوست میزنیم این مرطوب کننده رطوبتی را که درحمام به پوست رسیده در آن حفظ میکند.اگرمرطوب کننده نزنیم آب و رطوبت فوری از پوست تبخیر میشوند.
بنابراین مالیدن کرم یا لوسیون مرطوب کننده روی پوست خشک بی فایده است.بعداز حمام که بطور صحیح مرطوب کننده استفاده کردیم ، باید بطور مرتب مرطوب کننده را تکرار کنیم تا رطوبت در پوست حفظ شود.
مراقبت از پاها را به خطر داشته باشید
استفاده از کرم پا در فصل پاییز و زمستان :
در سه ماه پاییز و پس از آن احتمالا پای شما در کفش‌های کاملا بسته، بوت و نیم‌بوت قرار خواهد گرفت. بنابراین توجه به خشکی، مراقبتهای لازم برای جلوگیری از ابتلا به قارچ و عفونت و رفع ترک‌های پاشنه پا بسیار مهم است.
این موضوع وقتی اهمیت بیشتری می‌یابد که متوجه می‌شوید در فصل بهار و تابستان قرار است پاهای خود را در صندل قرار داده و یا از شلوارهایی با قد کوتاه‌تر استفاده کنید. به همین دلیل شما باید با استفاده از کرم‌های ضد ترک و خشکی پا، لایه بردار، کرم‌های مرطوب کننده و یا لوسیون، به خوبی از پاهای خود مراقبت نمایید.
نکات مهم مراقبت از پوست در فصل پاییز و زمستان
استفاده از آب کافی و غذای سالم یکی از نکات مهم مراقبت از پوست در فصل پاییز است :
میوه و سبزیجات فصلی یکی از مهم‌ترین فاکتورهای زیبایی پوست، مراقبت از پوست و تأمین آب بدن هستند. ویتامین و مواد معدنی موجود در میوه‌ها یکی از بهترین ابزارهای سلامت پوست محسوب میشود.
سعی کنید روزانه حداقل یک عدد میوه فصلی نوش جان کنید. سیب، کلم بروکسل، انار، پرتقال، نارنگی، شلغم و گریپ‌فروت جزء بهترین میوه‌ها و سبزیجات پاییزی هستند.
یک شیوه زندگی سالم برای مراقبت از پوست از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.
آب بنوشید، غذاهای سالم بخورید، ورزش کنید و با کاهش استرس، ذهن، بدن و پوست خود را سالم نگه‌دارید. توجه داشته باشید که تنها باکمی توجه می‌توانید از خشکی پوست رهایی یابید.
نکات مهم مراقبت از پوست در تمام فصل های سال :
- در عرض ۵ دقیقه بعد از حمام گرم مرطوب کننده مخصوص خود را روی پوست بمالید تا رطوبتی که در حمام به پوست رسیده حفظ شود.
- اگر پوستتان خشک است و از کرم های ضد چروک استفاده می کنید توجه داشته باشید که حاوی آلفا هیدوکسی اسید یا رتینول نباشد چون این مواد پوست را خشک می کند.
- هر چیزی که محتوی عطر و یا ادکلن باشد خشکی پوست را بیشتر می کند.
- از کرم های ضد آفتاب در تمام فصول استفاده کنید تا پوستتان دچار پیری زودرس نشود.
- ورزش کنید پوست شما نیاز به تنفس دارد. با دویدن و یا پیاده روی ساده جریان خون شما افزایش یافته و اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به پوستتان می رسد.
- بهتر است صورت خود را بدون صابون بشویید و از پاک کننده های لطیف برای صورت استفاده کنید.
نکات مهم مراقبت از پوست در فصل پاییز و زمستان
