تاثیر فوق العاده ویتامین A برای بدن
اول از همه ببینیم علت زدن جوش و آکنه چیست؟
- هورمون ها
- رژیم غذایی
- کمبود ویتامین
- استرس
- ژنتیک
- التهاب
- ترکیب عوامل
به طور کلی جوش صورت و آکنه نتیجه تولید بیش از حد چربی طبیعی پوست و تکثیر زیاد سلولی، در کنار رشد باکتری‌ها و البته تاثیر فعالیت هورمون‌ها است. هرچند در خیلی از مواقع دلیل رفتار اینگونه پوست نامشخص است و شفاف نیست. به همین دلیل برای درمان جوش صورت بیشتر بر روی درمان‌های موضعی تکیه می‌کنند.
درمان‌هایی مثل لوسیون‌های آنتی‌باکتریال، پاکسازی پوست، کرم رتینوئید در کنار قرص‌های آنتی‌بیوتیک خوراکی (در صورت جوش و آکنه شدید) تجویز میشود. در ۲۰ سال گذشته بر اساس باور خیلی از پزشکان تاثیر رژیم غذایی بر آکنه و جوش صورت رشده بود و نسبت به رعایت رژیم غذایی خود را بی اعتنا نشان داده بودند و فقط داروهای شیمیای تجویز می‌کردند.
جوش صورت در هر سنی که باشید ظاهر میشود، اما در دوره‌ی نوجوانی و در دوران قاعدگی خانم‌ها شیوع بیشتری دارد.
زمانی‌که تعادل هورمونی به‌هم می‌ریزد، غدد چربی میزان چربی بیشتری ترشح می‌کنند، درنتیجه منافذ پوست بسته میشود و درنهایت این اتفاق به‌صورت جوش خود را نشان میدهد. برای درمان جوش صورت و آکنه می‌توان از داروهای موضعی مثل بنزوئیل‌پروکساید، آنتی بیوتیک هایی مثل تتراسایکلین و داروهای خوراکی محتوی ویتامین A استفاده کرد.
ویتامین A در چه مواد غذایی یافت میشود:
- جگر
- قلوه
- زرده تخم‌مرغ
- شیر
- انواع سبزی های دارای برگ سبز : مثل اسفناج و سبزی‌های زرد و نارنجی مثل هویج (در یک هویج بزرگ به مقدار ۵ هزار واحد یافت میشود) و برگ‌های سبزتر مثل کاهو یافت می شود….
سیاهی زیر چشم معمولا با تجمع رنگدانه ملاتونین در ناحیه زیر چشم مرتبط است و کمبود ویتامین‌های A و E باعث تولید کلاژن نامرغوب در پوست میشود و کیفیت واقعی خود را ندارد و به همین علت توزیع رنگدانه‌های ملاتونین در پوست هم تحت‌تاثیر قرار گرفته و یک‌دست و یکنواخت پیش نمی‌رود، سفیدی داخل چشم هم با ایجاد کنتراست که باعث سیاه‌تر جلوه کردن پوست زیر چشم میشود. اما می‌توان کمبود این ویتامین را هم از طریق مصرف خوراکی ها جبران و با استعمال موضعی کرم‌های حاوی ویتامین‌های A و E این معضل را رفع کرد.
اهمیت مصرف ویتامین A برای بدن چیز تازه‌ای نیست و همه می‌دانند که این ویتامین چه قدر برای کل بدن مفید است.
از جمله خواص ویتامین A برای بدن و سلامتی می توان به تقویت بینایی و در برابر شب کوری از ما محافظت می‌کند، حفظ سلامت پوست، کمک به رشد دندانها و استخوانها، عملکرد مناسب سیستم ایمنی و بهداشت باروری اشاره کرد.
مصرف ویتامین A برای پوست نیز بسیار مفید است و تأثیرات بسیاری از مشکلات پوستی را باز می‌گرداند.
ویتامین A برای درمان مواردی مانند چین و چروک مورد استفاده قرار می‌گیرد زیرا، به عنوان آنتی اکسیدان عمل می‌کند که فعالیت رادیکال‌های آزاد را محدود می‌کند.
مصرف ویتامین A:
- ویتامین A برای درمان چین و چروک
- ویتامین A برای کاهش لکه‌های کبدی
- ویتامین A برای درمان جای زخم‌ها و اسکار
- ویتامین A برای درمان بیماری‌های پوستی مانند پسوریازیس
- ویتامین A برای خطر ابتلا به سرطان را کاهش میدهد
ویتامین A در درمان جوش صورت: مصرف ویتامین A به صورت خوراکی و یا پماد ویتامین آ و استعمال آن به طور موضعی، از داروهای معمول برای درمان جوش صورت است.
ویتامین A برای پیشگیری از سرطان: مصرف ویتامین A ، از پیشرفت سلول های سرطانی جلوگیری کرده و در نتیجه در مبارزه با سرطان ها مؤثر است.
مطالعات نشان می دهند مصرف مقادیر کافی و به اندازه این ویتامین، از بروز سرطان ریه، سرطان پروستات، سرطان سینه، سرطان تخمدان، سرطان مثانه، دهان و پوست تا حد زیادی می کاهد.
تاثیر زیاد ویتامین A در خشکی چشم: مشکلات مربوط به چشم یکی از شناخته‌شده‌ترین علائم کمبود ویتامین A است.
ویتامین A برای کمک به فعالیت هورمونهای بدن: بسیاری از هورمون های بدن که ساختار آنها از کلسترول و چربی ها است با کمک ویتامین آ ساخته می شوند، این هورمون های شامل هومونهای ترشح شونده توسط غدد فوق کلیوی ، تستسترون، آندروسترون، آدرنالین است که وظایف بسیار مهمی از قبیل تولید انرژی، افزایش قند خون، تنظیم سیستم جنسی و … را ایفا می کنند و ویتامین آ به طور غیر مستقیم در عملکرد صحیح آنها نقش دارد.
تاثیر شدید ویتامین A در ناباروری: ویتامین A برای تولید مثل در زنان و مردان ضروری است.
اگر مشکلی در بارداری دارید، کمبود ویتامین A می‌تواند یکی از دلایل آن باشد.
مطالعات نشان می‌دهند که موش‌های ماده با کمبود ویتامین A برای بارداری مشکل دارند و ممکن است جنین‌های مرده به‌دنیا بیاورند.
سایر تحقیقات نشان می‌دهند که مردان نیاز بیشتری به آنتی اکسیدان ها دارند، چراکه سطح بالاتری از استرس را تجربه می‌کنند. ویتامین A یکی از مواد مغذی است که به‌عنوان آنتی‌اکسیدان در بدن عمل می‌کند.
علائم و نشانه های کمبود ویتامین A:
کمبود شدید ویتامین A اولین تاثیر خود را بر روی قدرت بینایی افراد می گذارد و باعث ضخیم شدن قرنیه و نابینایی می شود. شب کوری و خشکی شدید چشم از عوارض جانبی کبود ویتامین A است و در نتیجه عدم درمان و تامین ویتامین مورد نیاز، احتمال بروز عفونت، پارگی یا تخریب بافت قرنیه افزایش می یابد و نتیجه این اتفاقات، نابینایی فرد خواهد بود.
آسیبهای پوستی از دیگر علائم کمبود ویتامین A است. در اثر این کمبود خشکی شدید پوست و پوسته پوسته شدن رخ می دهد و در مواقع کمبود بحرانی و شدید، در غشای مخاطی دستگاه تنفسی، دستگاه گوارشی و مجاری ادراری نیز ممکن است رخ بدهد که مشکلات عدیده ای را به همراه خواهد داشت.
کمبود ویتامین آ در کنار سایر مواد مغذی باعث بروز شوره سر و خشکی موها می شود. و تاثیر فوق العاده ویتامین A برای بدن.
