چروک پیشانی رو در ۷ مرحله از بین ببر!

برای اکثر ما پیش اومده، یک روز صبح که از خواب بیدار می‌شیم، دوست داشته باشیم خط‌ها و چروک پیشانی مون رو بپوشونیم. شاید با مدل موی چتری یا یک عینک آفتابی بزرگ (اگه بتونیم توی خونه استفاده کنیم!).

شاید برای من و شما این راه حل‌ها گزینه خوبی نباشن.

راه بهتر اینه که به جای پوشاندن چین و چروک پیشانی، به دنبال درمان این خطوط مزاحم باشیم. ولی کدوم راه درمانی، واقعا جوابگو هست؟ آیا راه درمانی کوتاه مدتی وجود داره که کمک کنه در زمان کم از چروک پیشانی خلاص بشیم؟

با من همراه باشین تا با ۷ مرحله ساده برای درمان یا پیشگیری از چروک پیشانی آشنا بشیم.

پیشگیری از چروک پیشانی؛ صبح قبل از هر چیز، یک لیوان آب بنوشین

اگر چروک پیشانی داری، برای خلاص شدن از این خطوط مزاحم، صبحت رو با نوشیدن یک لیوان آب شروع کن!

بدن ما بعد از ۶ تا ۸ ساعت (شاید ۱۰ ساعت!) خواب، دچار کم آبی خفیف میشه. نوشیدن یک لیوان آب بعد از بیدار شدن، علاوه بر جبران کردن این کمبود، باعث نرم تر شدن پوست و جلوگیری از ایجاد چین چروک در پوست میشه.

پس حتما، قبل از خوردن صبحانه، دوش گرفتن یا حتی ورزش، یک لیوان آب رو بنوش.

پیشگیری از چروک پیشانی؛ با تمرین ورزشی پیشانی!

فرقی نمی‌کنه که صبح ورزش می‌کنین (البته بعد از نوشیدن یک لیوان آب) یا بعد از ظهر، حتما تمرین ضد چروک پیشانی رو به لیست حرکات ورزشی تون اضافه کنین.

انجام تمرین “ایستادن روی سر” (Head Stand) به دلیل افزایش جریان خون در سر، فواید زیادی برای پوست صورت، پیشانی و تمام بدن داره. افزایش گردش خون در سر، باعث دفع سموم و ورود مواد مغذی مفید به پوست پیشانی و صورت میشه.

این نکته رو به یاد داشته باشین که برای انجام حرکتِ ایستادن روی سر، حتما باید از قبل، زیر نظر یک مربی ورزشی آموزش دیده باشین. هم‌چنین، قبل از اضافه کردن تمرینات جدید به روتین ورزشی‌تون یا حتی برای شروع ورزش‌های سنگین یا خاص، خوب هکه با پزشک خودتون مشورت کنین.

اگر تمرین ایستادن روی سر رو نمی‌تونین انجام بدین، تمرینات تقویت پیشانی، گزینه خوبی هستن.

از عضله پیشانی استفاده کنین؛ ابروها رو تا حد امکان به سمت پایین و نزدیک به هم حرکت بدین. این حالت رو ۵ ثانیه نگه دارین، بعد استراحت. بعد دوباره ابروها رو حرکت بدین، ولی این دفعه به سمت بالا و ۵ ثانیه نگه دارین و بعدش استراحت بدین.

با کشیده شدن پوست در زمان انجام حرکتِ تقویت عضله پیشانی، احتمال شکل گیری چین و چروک پیشانی خیلی کم‌تر میشه.

درمان چروک پیشانی؛ با استفاده از سرم ضد چروک

بعد از دوش گرفتن یا کارهای دیگه که در شروع روز، برای روتین پوستی خودتون انجام می‌دین، حتما از سرم ضد چروک پیشانی هم برای کل روز استفاده کنین. یک سرم خوب، علاوه بر جوان و مقاوم کردن پوست ظریف پیشانی، خاصیت نرم کنندگی، آبرسانی و درخشان کردن پوست رو هم داره.

خوبیِ سرم ضد چروک پیشانی اینه که؛ می‌تونین تمام طول روز، روی پوست بذارین تا بهترین اثرگذاری رو داشته باشه و هم‌چنین باعث آبرسانی عمیق و محافظت از پوست در برابر آسیب‌های محیطی میشه.

قبل از بیرون رفتن، از ضد آفتاب استفاده کن

استفاده از کرم ضد آفتاب، از اقدامت پیش‌گیرانه‌ای هست که نیاز به تاکید زیاد نداره!

با آسیب زیادی که پرتو فرابنفش (UV) خورشید به پوست می‌رسونه؛ تقریبا هر دکتر یا متخصص پوست استفاده از کرم ضد آفتاب رو توصیه می‌کنه.

با استفاده از ضد آفتاب SPF30 یا SPF45 که تا ۹۷ درصد در برابر آسیب‌های نور خورشید، از پوست محافظت می‌کنه، می‌تونین از بوجود اومدن چین و چروک در پیشانی جلوگیری کنین. برای محافظت حداکثری از پوست، کرم ضد آفتاب رو هر دو ساعت یک بار دوباره روی پیشانی، صورت، گردن و هر جای دیگه از پوست که در برابر تابش مستقیم نور خورشید هست، بمالید.

صبحانه، ناهار و شام سالم بخور!

مثل خوردن آب کافی در طول روز و استفاده از ضد آفتاب زیر نور خورشید، خوردن غذای سالم هم اهمیت زیادی داره.

یک رژیم که سرشار از غذاهای ضد چروک پیشانی باشه! می‌تونه تا حد زیادی در از بین بردن این چین و چروک مزاحم تاثیرگذار باشه. پیشگیری و درمان چروک پیشانی رو با اضافه کردن بلوبری و کیوی به میز صبحانه شروع کنین! برای ناهار و شام هم از برش‌های گوجه و آووکادو در کنار غذا استفاده کنین. ما بین وعده‌های غذایی هم خوردن بادام، کمک زیادی به سلامتی پوست می‌کنه.

خوردن غذاهای سالم، مواد مغذی، ویتامین و مواد معدنی لازم برای داشتن پوستی جوان و شاداب، تامین می‌کنه.

چروک پیشانی؛ با استفاده از عصاره ویچ هزِل پوست و نرم و صاف میشه

بعد از شستشوی صورت در پایان روز، عصاره ویچ هزِل رو به خط‌ها چروک پیشانی بمالین.

این ماده خاصیت ضد التهابی داره که سلول‌های مرده و سموم مضر برای پوست رو از بین می‌بره و باعث جوانسازی و سالم موندن پوست میشه. پس برای بهره بردن از فواید ویچ هزِل؛ حتما یادآور استفاده از این ماده مفید رو به لیست روتین پوستیِ شبانه خودتون اضافه کنین.

قدرت درمان دوبرابری چروک پیشانی با ماساژ روغن نارگیل

ماساژ پیشانی با روغن نارگیل، یک ضربه‌ی تمام کننده در مقابله با چین و چروک پیشانی به حساب میاد!

استفاده از روغن نارگیل برای ماساژ پیشانی، علاوه بر کاهش اصطکاک مالش دست، مواد مغذی زیادی مثل اسید‌های چرب پایه رو به پوست می‌رسونه و با افزایش گردش خون در پیشانی، باعث بهبود پوستِ آسیب دیده میشه.
ماساژ پیشانی با روغن نارگیل، با شل کردن عضلات سفت، باعث میشه؛ پوست مجددا حالت عادی خودش رو بدست بیاره.

ماساژ پیشانی رو به انتخاب خودتون با روغن نارگیل، یا روغن زیتون یا وازلین، با انجام حرکات چرخشی روی پیشانی، به مدت ۱۰ دقیقه انجام بدین.

اگر سوال یا نظری در مورد این مطلب دارین، خوشحال میشم در قسمت کامنت‌ها همراه ما باشین.